Tiamin, olarak da B1 vitamini vücudumuz için çok önemli bir besin maddesidir. Şeker metabolizmasında kritik bir rol oynar ve enerji üretimine katkıda . Tiamin içeriği sıklıkla baklagiller gibi birçok besinde bulunur. Faydaları arasında sinir sistemi sağlığını iyileştirme, kalp fonksiyonları düzenlemesi ve kasların fonksiyonl